반응형 뇌 노폐물1 [독서]숙면의 모든것 _ 니시노 세이지 수면이 중요하다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 수면의 과정이 어떻게 이루어지고 수면에 영향을 끼치는 것, 수면의 기능 등에서는 전혀 알고 있는 사실이 없는 걸 이번 책을 읽고 깨달았다. 역시 사람은 배워야한다. 나는 나의 수면에 대해서는 아는 사실이 없다. 나의 수면 패턴이 어떻게 되고 나의 수면부채는 얼마 쌓이고 있는지도 모르고 있다. 내가 알고 있는 수면은 그저 자기전에 휴대폰 멀리하고 일찍자고 많이자면 된다는 생각과 베개의 높낮이 정도 수면에 중요하다 생각을 했다. 그래서 완전 새로운 지식을 받아드려서 그런지 책을 읽으면서 내내 '아~' 감탄사만 계속 발설했다. 특히 수면에 있어서 심부온도 즉 신체 내부온도가 중요하다는 사실을 보고 이 책을 읽길 잘했다는 생각을 했다. 심부온도가 숙면과 관계가.. 2020. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
