[김주환 교수의 유튜브 강의]셀프 어퍼메이션을 스스로 직접 해보는 자기 확언 훈련
무의식중에 셀프 톡을 하고 있다. 사실기억 : 역사적 사실, fact!과정기억 : 젓가락질, 자전거 타는 등등사건기억 : 이것이 셀프의 핵심이다. 외부적인 요인이 없으면 A가 A를 변화 시킬 수 없지만, 셀프는 하나가 아니기 때문에 나는 나를 변화 시킬 수 있다. 다중인격자와 다른 개념으로 질적으로 다른 자아가 우리 안에 있다. 모든 경험은 기억되지 않는다. 이 경험들은 스토리로 바껴야 기억이 된다. 위의 예시인 "나는 어제 점심에 친구들 만나서 비빔밥을 먹었다"는 수많은 동작 행위가 있다. 시간을 보기 위해서 시계를 보고, 일어서는 동작, 돌아서는 동작, 걷고 있는 동작, 신호등을 인식하는 동작, 문을 여는 동작, 음식을 시키고, 씹는 행동을 하고 등등 수백만가지의 행동이 있다. 이것을 딱 잘라서 ..
2025. 4. 9.
