[김주환 교슈의 유튜브 강의] 정신건강에 있어서 미토콘드리아가 중요한 이유

 

- 행복은 알람벨이 켜지지 않는 상태가 행복이다. 

- 짜증, 두려움, 불안 이 생길 때 이렇게 생각해보자 '아 내가 비정상 상태로 가고 있구나' 

- 위 2가지가 일반적인 상식이고, 아래 3가지가 근본적인 것이다 (위 2가지를 포괄해서)

- 우리는 단 하나의 세포가 분열한 것이다. 

- 세포의 엔진은 미토콘드리아 인데 뉴런에서 미토콘드리아가 제대로 작동하지 않으면 문제를 일으킬 수 있다. 

- 동반이환률 : 어떤 질병이 있으면 그로 인해 다른 질병이 생길확률

- 미토파지(mitophagy)는 미토콘드리아의 일생주기에서 마지막 소멸단계이다

- 미토콘드리아 기능 손상이 곧 노화다 

- 불로초가 있었다면 미토콘드리아를 재생시키는 것이엇을 것이다. 

- 뇌 건강, 젊어지기 위해서 필수적으로 해야하는 것이다. 

- 명상 전후에 염증이 떨어지는 실험이 많다. 

- 명상의 효과는 몸과 직접적으로 연결되어 있다. 

 

미토콘드리아를 좋게 하려면 

1. 존2 운동, 근력 운동 

2. 명상 

번외. 달리기 명상 

- 키토 식은 원래 어린이 뇌전증 환자를 위한 식단으로 개발되었다.